情绪反应以及相关的躯体反应，有很强的时间性。它们通常在考试前达到最高潮，一旦考试开始它的水平就会降低，随着考试的结束这种状态也消失了。在这方面，情绪应激反应与认知的担忧也是有所不同的。担忧出现在考试前的很长一段时间，在整个考试中或考后，还会以某种方式存在着，其时间性稍差一些。与认知上的消极评价和担忧相比，情绪反应对考试成绩的影响时间上要短一些。虽然一些同学说自己一到考场上就紧张得不得了，但一般当考试开始后，他们进入了答题的状态，其躯体影响就变小了。所以，最重要的是不要害怕自己的躯体症状，不要以为自己无法承受这一症状，要顺其自然，接受自己身上所发生的一切。
由于认知评价和情绪状态，是两个相对独立的影响考试的因素，预防和矫正的方法及策略也就有所不同。一般来说，情绪的控制要由放松训练或深呼吸等条件反应技术来实现，而认知上的担忧则应通过提高自信心，改变自我评价，改变对成绩的期望或传授学习技能来实现。这一点，我们后面再详谈。
